Callanetics - trening, który odmładza o 10 lat!

1934
Wybrany w głosowaniu - Projekt zwycięski / Zrealizowano
Pomysł na rok 2019
Lokalizacja Włochy
Okęcie
Autor pomysłu Mahbub Siddique-Olesiejuk
Współautorzy Mieszkaniec
Koszt pomysłu
Koszt pomysłu
4 320 zł
Kategoria
  • sport
  • zdrowie
Poziom zgłaszanego projektu
lokalny
Oddano 154 głosów za tym projektem
Zgłoś swój pomysł Ikona Wyślij wiadomość do autora
Callanetics to zestaw ćwiczeń dla osób, które chcą schudnąć, poprawić swoją kondycję fizyczną i samopoczucie, ale nie lubią wyczerpujących treningów na siłowni.

Realizacja pomysłu

Aktualizacja:
25.03.2020 13:12

Projekt zrealizowany.

Zajęcia rozpoczęły się w lutym (11.02.2019) i część pierwsza odbyła się do czerwca. Od września (po wakacjach) do grudnia 2019 odbyła się druga część zajęć.  

Jednostka odpowiadająca za realizację: Wydział Oświaty, Sportu i Wychowania UD Włochy

Lokalizacja

Poziom zgłaszanego projektu:
lokalny
Dzielnica:
Włochy
Obszar objęty pomysłem:
Okęcie
Lokalizacja projektu - ulica i nr / rejon ulic w Warszawie:
Sala gimnastyczna w SP 88 - ul. Radarowa 4b
Inne istotne informacje dotyczące lokalizacji:
sala gimnastyczna w Szkole Podstawowej nr 88 im. Gabriela Narutowicza ul. Radarowa 4B
Lokalizacja na mapie:

Dane projektu

Skrócony opis projektu
Callanetics to zestaw ćwiczeń dla osób, które chcą schudnąć, poprawić swoją kondycję fizyczną i samopoczucie, ale nie lubią wyczerpujących treningów na siłowni.
Opis projektu
Autorką ćwiczeń jest Callan Pinckney, która w latach 80. XX w. opracowała metodę modelowania sylwetki bez
obciążania stawów. Callan zmagała się z wrodzoną chorobą bioder oraz bólami pleców, dlatego proponowane przez
nią ćwiczenia charakteryzują się tym, że nie obciążają kręgosłupa.
Ćwiczenia Callan Pinckney wymagają też precyzji ruchu – nie ma tu miejsca na przypadkowość, a każdy skłon czy
zmiana pozycji jest efektem szeregu zaplanowanych ruchów.
Choć trening na początku może wydawać się bardzo trudny, z czasem staje się przyjemny i odprężający. Kiedy już z
łatwością zaczniesz przechodzić od jednego do drugiego ćwiczenia, będziesz mogła skupić się na odczuwaniu
napięć w mięśniach i słuchaniu ulubionej muzyki, która dodatkowo powinna cię odprężać i relaksować.
Callanetics – na czym polegają ćwiczenia?
1. Każdy trening składa się z zestawu ćwiczeń, które wykonuje się w ciągu godziny.
2. Za każdym razem trening składa się z trzech części:
- rozgrzewki,
- ćwiczeń wzmacniających,
- rozciągania.
3. Ćwiczenia wykonuje się w powtarzalnych seriach, każde przez 50 lub 100 sekund.
4. Kolejność ćwiczeń i czas ich trwania za każdym razem są takie same.
Uzasadnienie realizacji projektu
Już po 10 godzinach ćwiczeń callanetics widać efekty – ciało jest szczuplejsze, a cellulit mniej widoczny. Callanetics
zapewnia maksimum rezultatów w minimalnie krótkim czasie. Ćwiczenia te są pełne prostoty, nie wymagają
wielogodzinnych, morderczych sesji treningowych ani dodatkowego sprzętu fitness, można je ćwiczyć wszędzie, w
każdym wieku, o każdym czasie. Efekty Callanetics: Poprawa postawy ciała Smukła, młodzieńcza sylwetka Wzrost
elastyczności mięśni Wzrost siły i energii Lepsza koordynacja ciała Płaski brzuch Szczupła, smukła talia Jędrne,
okrągłe pośladki i uda Likwidacja cellulitu Likwidacja bólów pleców Wzmocnienie mięśni dna macicy Wzrost
poziomu libido Poprawa samopoczucia, akceptacja i świadomość własnego ciała

Charakterystyka

Kategoria tematyczna projektu
Potencjalni odbiorcy projektu

Kosztorys

Kosztorys realizacji projektu
Zajęcia będą się odbywały raz w tygodniu w wybranym dniu tygodnia i będą trwały 1 godzinę (60 minut). <br />
Średnio zakładamy, że zajęcia będą prowadzone przez cały rok (z wyłączeniem wakacji) - średnio 36 tygodni. <br
/> 36 tygodni x 1 h/ w tyg. = 36 godzin zajęć <br /> Uśredniony koszt prowadzenia godziny zajeć to ok. 120 PLN
<br /> 36 godzin zajęć x 120 PLN = 4 320 PLN<br /> <br /> Całkowity koszt projektu 4 320
Szacunkowy koszt realizacji projektu:
4 320,00 zł
Czy projekt generuje koszty utrzymania w kolejnych latach?
NIE

Modyfikacje

25.01.2018 13:40
Koordynator w Dzielnicy Włochy
30.01.2018 09:51
Koordynator w Dzielnicy Włochy
30.01.2018 09:58
Koordynator w Dzielnicy Włochy
17.04.2018 12:34
WSW_Włochy

Co sądzisz o tym pomyśle?

Dodaj komentarz
Komentarze (0)
Aby dodać komentarz musisz być zalogowany

Brak komentarzy

Aby dodać komentarz musisz być zalogowany