Zdrowy Senior – spotkania edukacyjne i nordic walking

BOK ul. van Gogha 1, OPS ul. Porajów 14 oraz na terenie Nowodworów i Tarchomina

To cykl 6 prozdrowotnych spotkań, których celem jest szerzenie wiedzy na temat profilaktyki zachorowania na cukrzycę. W ramach projektu realizowane będą również zajęcia z wykorzystaniem popularnego marszu nordic walking. Zajęcia sportowe będą odbywać się raz w tygodniu przez około 24 tygodnie. Zajęcia będą przeprowadzone przez: pielęgniarkę, dietetyka, psychologa oraz instruktora nordic walking.

Przyjmuje się, że cukrzyca u osób starszych to zaburzenie gospodarki węglowodanowej pojawiające się po 65. roku życia, gdyż częstość występowania cukrzycy w tej populacji sięga aż 25-30 proc.
Cukrzyca u osób starszych związana jest przede wszystkim z naturalnym procesem starzenia się i zmieniającymi się właściwościami biologicznymi organizmu. Przy czym nadwaga, wiek brak aktywności fizycznej sprzyjają zachorowaniu na tę chorobę.

Projekt skierowany jest do seniorów na terenie Nowodwory, Tarchomin i Kępa Tarchomińska – i na tym terenie będą się odbywały zajęcia sportowe.

Ideą projektu jest wsparcie Seniorów w profilaktyce zachorowania na cukrzycę.

Projekt będzie składał się z:
- sześciu 1,5h edukacyjnych spotkań ze specjalistami: pielęgniarka, dietetyk, psycholog. Każdy ze specjalistów przeprowadzi po dwa spotkania tematyczne z Seniorami.
- dwudziestu czterech 1h zajęć Nordic walking z instruktorem
Zajęcia Nordic walking będą dopasowane do stanu zdrowia oraz kondycji osób w nich uczestniczących.

Zajęcia będą odbywały się raz na tydzień. Grupa max 15 uczestników.

Założeniem projektu jest, by osoba korzystająca ze spotkań edukacyjnych mogła kontynuować zajęcia sportowe. W przypadku zainteresowania samymi zajęciami sportowymi, to będzie można dołączyć do tych zajęć Nordic walking.

Seniorzy powinni posiadać własne kijki Nordic walking.

Zaprojektowaniem plakatu zajmuje się wykonawca projektu. Plakaty dystrybuowane będą 1 raz i zamieszczane będą w poradniach medycznych, Ośrodku Pomocy Społecznej, Białołęckim Ośrodku Kultury oraz Urzędzie Dzielnicy Białołęka. Dodatkowo zostaną poinformowani Seniorzy, którzy są pod opieką Ośrodka Pomocy Społecznej jak również Seniorzy, będący członkami Białołęckiej Rady Seniorów.

Zaletą tego projektu jest też aktywacja społeczna Seniorów. Ważne jest także to, że w kontekście sportu i rekreacji relacje nawiązują się w sposób naturalny i wiążą się z pozytywnymi emocjami.

Seniorzy będą mieli możliwość spotkać się ze specjalistami, by poszukać wsparcia i motywacji.
Celem spotkań i zajęć sportowych jest zachęta do wprowadzania zdrowych nawyków w codziennym życiu.

„To nie dla mnie, mam za słabą kondycję, nigdy tego nie robiłam/łem, jestem na to za stara/y lub za słaba/y, to nudne, muszę oszczędzać siły.” – zapewne tak myśli nie jeden Senior.
Mamy wpływ na wiele czynników determinujących nasze zdrowie i samopoczucie. Pod tym względem aktywność fizyczna ma same zalety. Jeśli się ruszamy, to jesteśmy zdrowsi.

• edukacja
• sport
• zdrowie

• seniorzy

Budżetowanie projektu oparte jest na organizacji 6 teoretycznych spotkań ze specjalistami oraz 24 zajęć z Nordic walking.

Wynagrodzenie specjalistów: 6 spotkań x 450 PLN = 2 700 PLN
Wynagrodzenie instruktora Nordic walking: 24 zajęcia x 150 PLN = 3 600 PLN
Wynagrodzenie koordynatora projektu 6 x 100 PLN = 600 PLN

Koszty promocji projektu:
Koszty projektu plakatu – 300 PLN
Koszt plakatów – 200 PLN

Plakaty w formacie A4 - 100 szt

Koszt przeprowadzenia zajęć w salach w kwocie 250,00 PLN, środki na pokrycie kosztu sprzątania, energii, wody.