Bezpieczne treningi biegowe z trenerem: "Białołęcka Akademia Biegania Amatorskiego".

Bieżnia Białołęckiego Ośrodka Sportu przy ul. Światowida 56 lub Park Picassa

Otwarte zajęcia biegowe raz w tygodniu od lutego do grudnia, oprócz wakacji, ferii zimowych i świąt.
Prowadziłby je wykwalifikowany trener na obiekcie sportowym oraz, w miarę możliwości, w terenie.
Uczestnicy o różnym stopniu zaawansowania mieliby szansę bezpiecznie rozwijać swoją pasję lub spróbować swoich możliwości w grupie pod okiem trenera.

Otwarte zajęcia biegowe dla mieszkańców odbywałyby się raz w tygodniu wieczorem, najlepiej wtorki lub środy godz. 19.00/20.00 trwające 90 minut przez okres od połowy lutego do początku grudnia, wyłączając wakacje, ferie zimowe i święta.
Prowadziłby je wykwalifikowany trener na obiekcie sportowym (boiska szkolne z bieżnią, obiekty Białołęckiego Ośrodka Sportu) oraz w miarę możliwości i potrzeb uczestników w terenie .
Osoby o różnym stopniu zaawansowania miałyby szansę bezpiecznie rozwijać swoją pasję lub spróbować swoich możliwości biegowych w grupie pod okiem trenera.
Grupowe treningi są bezpieczne pod kątem poruszania się o zmroku szczególnie dla kobiet, które w ciągu dnia nie maja na to czasu z powodu pracy zawodowej lub opieki nad dziećmi.
Ponadto profesjonalne treningi zapobiegają kontuzjom i pomagają rozwijać możliwości sportowe.
Mieszkańcy mając szansę na ćwiczenia fizyczne w konkretnym miejscu i o konkretnej porze chętnie i regularnie korzystaliby z ruchu na świeżym powietrzu.
Ćwiczenia w grupie bardziej mobilizują do wyjścia z domu, regularnego uprawiania sportu,co jest udowodnioną profilaktyką wielu chorób. Rodzice którzy sami uprawiają sport są wspaniałym przykładem dla swoich dzieci. Bieganie odstresowuje, podnosi poczucie własnej wartości, zapobiega otyłości i przynosi wiele korzyści zdrowotnych dla organizmu. Ponadto wspólne regularne ćwiczenia integrują środowisko sąsiedzkie, dzielnicowe.
Zajęcia trwałyby 90 minut i zawierałyby oprócz wprowadzenia teoretycznego: rozgrzewkę, elementy szybkościowe, rozciąganie i trening siłowy.
Dzięki takim ćwiczeniom bieganie jest bardziej bezpieczne, wydajne, pozwala osiągać indywidualne rezultaty.
Ćwiczenia w zorganizowanej grupie osób z trenerem o każdej porze roku bez względu na pogodę sprawiają, że jest to sport całoroczny, przynoszący więcej korzyści niż bieganie sezonowe.

Bieganie z roku na rok staje się coraz bardziej popularne wśród osób dorosłych.
Coraz większym powodzeniem cieszą się zorganizowane imprezy biegowe.
Biegacze umawiają się na treningi w mediach i grupach społecznościowych.
Regularne, bezpieczne treningi biegowe z opłaconym trenerem stanowią naturalną potrzebę mieszkańców, którym w tygodniu potrzeba jest ruchu na świeżym powietrzu w grupie osób wzajemnie się motywujących.
Trener stanowi tu kluczową rolę; realizuje konkretny plan treningowy, udziela indywidualnych porad i wskazówek, prowadzi ćwiczenia ogólnorozwojowe wszystkich mięśni co stanowi podstawę bezpiecznego biegania, pilnuje tempa oraz czuwa nad bezpieczeństwem.

• edukacja
• sport
• zdrowie

• młodzież
• dorośli

Przy założeniu, że miejsca w których odbywać się będą treningi są własnością dzielnicy jedynym kosztem jest wynagrodzenie dla wykwalifikowanego trenera w wysokości około 200 zł brutto za 90 minut zajęć.
Szacując dla 32 zajęć rocznie (raz w tygodniu od połowy lutego do początku grudnia, pomijając wakacje i ferie), roczny koszt wynagrodzenia dla trenera to ok. 6400 zł brutto.
Promocja projektu: 1000 zł