„Aktywny Spacer z Wózkami”

Park im. Józefa Polińskiego, ul. Szaserów
Lub
Park Skaryszewski im. Ignacego Paderewskiego, ul. Waszyngtona / al. Zieleniecka
Centrum Społeczne Paca 40, ul. Paca 40 (sala nieodpłatna na spotkania integracyjno-edukacyjne)

Zajęcia ruchowe na świeżym powietrzu przeznaczone dla mam z dziećmi w wózku. Aktywizacja ruchowa, wzmocnienie mięśni niezbędnych do opieki nad dzieckiem, odzyskanie formy sprzed ciąży. Integracja lokalnej społeczności młodych mam. Edukacja w zakresie zdrowia kobiety i opieki nad dzieckiem.

„Aktywny Spacer z Wózkami” to zajęcia ruchowe na świeżym powietrzu przeznaczone dla mam z dziećmi w wózku w wieku od 2 miesięcy do 2 lat oraz dla mam z dzieckiem niepełnosprawnym w wieku od 2 miesięcy do 6 lat jeśli porusza się na wózku .
Jeśli lekarz prowadzący nie zaleci inaczej mamy mogą uczestniczyć w zajęciach po 2 miesiącach od naturalnego porodu i 4 miesiącach po cesarskim cięciu.
Ćwiczenia mają na celu aktywizację ruchową, wzmocnienie niezbędnych mięśni i partii ciała potrzebnych do opieki nad dzieckiem, wzmocnienie stabilizacji kręgosłupa, pomoc w odzyskaniu formy sprzed ciąży.
Zajęcia powinna prowadzić osoba wykwalifikowana, z wiedzą z zakresu rehabilitacji, fizjologii i zdrowia kobiety po porodzie.
Ćwiczenia odbywać się będą 1 x w tygodniu przez cały rok.
Projekt obejmie grupę do 50 kobiet, w grupach maximum 25 osobowych.

Celem projektu jest integracja lokalnej społeczności mam i stworzenie swoistej grupy wsparcia, w której będą mogły wymieniać się wiedzą oraz doświadczeniami z zakresu opieki nad dzieckiem. W ramach cyklu spotkań integracyjno-edukacyjnych otrzymają wiedzę jak dbać o swoje zdrowie jako kobiety i matki oraz o zdrowie swojego dziecka, które będą odbywać się raz w miesiącu przez cały rok.

Zapisy na zajęcia "Aktywnego Spaceru z Wózkami" odbywać się będą telefonicznie lub drogą e-mail (dane kontaktowe zostaną podane w materiałach informacyjnych) na każdy miesiąc osobno - co miesiąc rusza nowa grupa Aktywnego Spaceru.
Zapisy na spotkania integracyjno-edukacyjne, jak wyżej, w celu oszacowania wielkości grupy i rezerwacji adekwatnej sali. Mogą w nich brać udział wszystkie chętne mamy niezależnie od tego czy aktualnie uczęszczają na ćwiczenia w parku.

W dzisiejszych czasach młoda mama bardzo chętnie zadbałaby o swoje zdrowie i kondycje po porodzie ale często jest jedynym opiekunem dziecka w ciągu dnia. W związku z tym nie ma możliwości korzystania z zajęć bez dziecka. Dlatego pomysł „Aktywnego Spaceru z Wózkami” ma szanse na powodzenie, wychodząc naprzeciw potrzebom kobiet, mam.

• edukacja
• zdrowie
• integracja lokalnej społecznoś

• matki z dziećmi

Zajęcia Aktywnego Spaceru – 400zł / zajęcia
1x / tydzień (4x w miesiącu) x 2 grupy
12 miesięcy (48x w roku) x 2 grupy
19200 zł na rok x 2 grupy
Spotkania integracyjno-edukacyjne - 350zł (materiały edukacyjne, prelegent, poczęstunek)
1x / miesiąc
12 miesiecy
4200 zł na rok