Kurs samoobrony dla kobiet

Centrum Rekreacyjno-Sportowe ul. Lindego 20

Specjalistyczny trening dla kobiet, który pozwala w prosty i naturalny sposób opanować strach w sytuacji zagrożenia i wykształcić podstawowe nawyki obronne.

Zajęcia przeznaczone dla kobiet powyżej 15 lat - nie wymagają wcześniejszego przygotowania sprawnościowego. Nauka rozpoznawania zagrożenia, unikania sytuacji niebezpiecznych oraz obrony siebie lub osoby będącej w sytuacji zagrożenia.

W programie:
- nauka technik obrony przed uderzeniami, kopnięciami, chwytami za ubranie, duszeniem oraz innymi sytuacjami, które najczęściej mogą spotkać kobietę w takich miejscach jak ulica, winda, schody, trudny teren.
- nauka technik atakowania - podstawowe ciosy, kopnięcia, znajomość miejsc wrażliwych na ciele człowieka.
- trening psychologiczny - panowanie na stresem, asertywność, wytrwałość, utrzymanie motywacji w działaniu
- trening prewencyjny - rozpoznawanie zagrożeń, wczesne reakcje
- wykorzystanie do obrony przedmiotów, które znajdują się w pobliżu
- obrona przed atakiem ostrym narzędziem
- techniki i taktyki obrony w pomieszczeniach zamkniętych
- obrona i taktyka walki przy próbie gwałtu
- poprawa ogólnej sprawności fizycznej
- podstawy pierwszej pomocy przedmedycznej

Projekt zakłada dwa 3-miesięczne cykle (marzec-maj, wrzesień-listopad) treningów odbywających się 1 raz w tygodniu, trwających 1,5 godziny oraz 4 kursy weekendowe. Przewidywana liczba osób w grupie stałej 20. W grupie weekendowej - 50 osób.

Koszty:
- usługa instruktorska
- usługa brygady ratunkowej
- zapewnienie sprzętu treningowego
- koszty promocji i znakowania projektu

Zapisy na kurs będą odbywały się za pośrednictwem e-mail lub telefonicznie. Zajęcia poprowadzą trenerzy - instruktorzy posiadający wieloletnie doświadczenie oraz praktykę zawodową. Promocja projektu za pomocą plakatów, strony urzędu dzielnicy, mediów społecznościowych.

Tak

Celem projektu jest podniesienie poczucia bezpieczeństwa osobistego i pewności siebie wśród uczestniczek zajęć. Nauka oceny zagrożenia oraz skutecznej obrony siebie lub pomocy drugiej osobie w sytuacjach zagrażających bezpieczeństwu.

• edukacja
• pomoc społeczna
• sport

• młodzież
• dorośli
• seniorzy

Obsługa instruktora - 5 000 zł Obsługa brygady ratunkowej - 2 000 zł Zapewnienie sprzętu treningowego - zwycięski projekt będzie miał sprzęt na wyposażeniu Koszty promocji i znakowania projektu - 1 500 zł

Podniesienie poczucia bezpieczeństwa osobistego i pewności siebie. Nauka rozpoznawania zagrożenia, unikania sytuacji niebezpiecznych oraz obrony siebie lub osoby będącej w sytuacji zagrożenia. Nauka technik obrony przed uderzeniami, chwytami, duszeniem i innymi niebezpiecznymi sytuacjami dla kobiet, nauka technik atakowania, trening psychologiczny, trening prewencyjny, nauka wykorzystywania do obrony przedmiotów znajdujących się w pobliżu, ochrona przed atakiem, techniki i taktyki obrony w pomieszczeniach zamkniętych i przestrzeni otwartej, poprawa ogólnej sprawności fizycznej, podstawy pierwszej pomocy przedmedycznej.