Bezpłatne zajęcia gimnastyczne – zdrowy kręgosłup
310
Wybrany w głosowaniu - Projekt zwycięski /
Zrealizowano
Pomysł na rok 2017
Lokalizacja Białołęka
Kobiałka, Augustów Brzeziny, Grodzisk, Lewandów Annopol, Żerań
Koszt pomysłu
13 750 zł
Kategoria
Poziom zgłaszanego projektu
lokalny
Zajęcia gimnastyczne na zdrowy kręgosłup to ćwiczenia łączące w sobie elementy pilatesu, jogi i innych technik, których celem jest odciążenie kręgosłupa i wzmocnienie mięśni przykręgowych, mięśni brzucha i pleców. Zajęcia są bezpłatne dla mieszkańców. W ramach projektu uwzględniony jest zakup sprzętu - mat, piłek do pilatesu.
Realizacja pomysłu
Aktualizacja:
08.01.2018 13:11
Zajęcia odbywały się od 2 lutego br. w Szkole Podstawowej nr 112, przy ul. Zaułek 34, w poniedziałki w godz.19.30-20.30 oraz w czwartki w godz. 18.30-19.30. Realizacja projektu trwała do 29 czerwca, a także, po przerwie wakacyjnej, od 4 września do 30 listopada 2017 r. (łącznie 65 godz. zajęć).
„Zdrowy kręgosłup” to zajęcia polecane dla każdego bez względu na wiek czy poziom aktywności fizycznej. Ćwiczenia zapobiegają bólom kręgosłupa i wzmacniają mięśnie posturalne. Kluczową rolę odgrywa wzmacnianie, uelastycznianie i rozciąganie mięśni – wspomaga ono zmniejszenie dolegliwości bólowych, zwiększa dotlenienie i ukrwienie mięśni, a efektem jest ulga dla spiętych i zbolałych mięśni oraz brak kontuzji. Systematyczne ćwiczenia gwarantują utrzymywanie prawidłowej postawy ciała, wzmocnienie szkieletu mięśniowego i redukcję przykurczy mięśniowych.
Jednostka odpowiadająca za realizację:
Wydział Sportu i Rekreacji dla Dzielnicy Białołęka
Lokalizacja
Poziom zgłaszanego projektu:
lokalny
Dzielnica:
Białołęka
Obszar objęty pomysłem:
Kobiałka, Augustów Brzeziny, Grodzisk, Lewandów Annopol, Żerań
Lokalizacja projektu - ulica i nr / rejon ulic w Warszawie:
Szkoła Podstawowa nr 112 z Oddziałami Integracyjnymi im. M. Kownackiej w Warszawie ul Zaułek 34
Inne istotne informacje dotyczące lokalizacji:
Zajęcia będą się odbywały na Białołęce w Szkole Podstawowej nr 112 z Oddziałami Integracyjnymi im. M. Kownackiej w Warszawie lub w innej placówce oświatowej w rejonie ulic Ostródzka, Juranda ze Spychowa, Głębocka.
Lokalizacja na mapie:
Dane projektu
Skrócony opis projektu
Zajęcia gimnastyczne na zdrowy kręgosłup to ćwiczenia łączące w sobie elementy pilatesu, jogi i innych technik, których celem jest odciążenie kręgosłupa i wzmocnienie mięśni przykręgowych, mięśni brzucha i pleców. Zajęcia są bezpłatne dla mieszkańców. W ramach projektu uwzględniony jest zakup sprzętu - mat, piłek do pilatesu.
Opis projektu
Zajęcia gimnastyczne na zdrowy kręgosłup to ćwiczenia łączące w sobie elementy pilatesu, jogi i innych technik, których celem jest odciążenie kręgosłupa i wzmocnienie mięśni przykręgowych, mięśni brzucha i pleców. Zajęcia są bezpłatne dla mieszkańców. Zajęcia będą zorganizowane w godzinach wieczornych lub w weekendy aby umożliwić udział osób pracujących.
Uzasadnienie realizacji projektu
Osoby po 35 roku życia są to osoby w większości pracujące, prowadzące siedzący tryb życia. Taki tryb życia powoduje narastające problemy z krążeniem oraz z kręgosłupem. Z uwagi na problemy z kręgosłupem takie osoby nie mogą biegać ani uczestniczyć w intensywnych zajęciach sportowych. Zorganizowane bezpłatne zajęcia ukierunkowane na zajęcia wzmacniające mięśnie brzucha i pleców, będą zachęcające z powodu braku takich zajęć na Zielonej Białołęce.
Kosztorys
Kosztorys realizacji projektu
Zakładany koszt 65 godzin zegarowych zajęć = 10 400 zł (szacunkowy koszt 1 godziny zegarowej zajęć, z kosztem instruktora, energii elektrycznej, wynajęcia sali - 160 zł)
Zakładany koszt zakupu ok. 30 mat i piłek do pilatesu = 2 000 zł
Koszty promocji: 1000 zł
Koszty ubezpieczenia uczestników: max. 350 zł
Zakładany koszt zakupu ok. 30 mat i piłek do pilatesu = 2 000 zł
Koszty promocji: 1000 zł
Koszty ubezpieczenia uczestników: max. 350 zł
Szacunkowy koszt realizacji projektu:
13 750,00 zł
Czy projekt generuje koszty utrzymania w kolejnych latach?
NIE
Modyfikacje
18.04.2016 11:46
20.04.2016 12:22
Co sądzisz o tym pomyśle?
Dodaj komentarzhttp://www.bialoleka.waw.pl/aktualnosc-1306-ruszamy_z_realizacja_projektow.html