Joga na Białołęce

1863
Niewybrany w głosowaniu
Pomysł na rok 2023
Lokalizacja Białołęka
Autor pomysłu Piotr Cieszkowski
Współautorzy Magda Maria Cieszkowska
Koszt pomysłu
Koszt pomysłu
22 050 zł
Kategoria
  • sport
Poziom zgłaszanego projektu
dzielnicowy
Organizacja zajęć jogi dla mieszkańców, zakładających aktywizację mieszkańców, poprzez zaproponowanie im oferty aktywizującej, ze szczególnym uwzględnieniem osób początkujących, pragnących rozpocząć swoją przygodę z jogą. Zajęcia odbywałyby się 2 razy w tygodniu po 1 godzinie zegarowej, w wakacje zajęcia w plenerze.

Lokalizacja

Poziom zgłaszanego projektu:
dzielnicowy
Dzielnica:
Białołęka
Lokalizacja projektu - ulica i nr / rejon ulic w Warszawie:
Białołęcki Ośrodek Sportu (salka ćwiczeniowa), ul. Strumykowa 21, Warszawa,
w okresie letnim: Park Henrykowski
Lokalizacja na mapie:

Dane projektu

Skrócony opis projektu
Organizacja zajęć jogi dla mieszkańców, zakładających aktywizację mieszkańców, poprzez zaproponowanie im oferty aktywizującej, ze szczególnym uwzględnieniem osób początkujących, pragnących rozpocząć swoją przygodę z jogą. Zajęcia odbywałyby się 2 razy w tygodniu po 1 godzinie zegarowej, w wakacje zajęcia w plenerze.
Opis projektu
Organizacja zajęć jogi dla mieszkańców, zakładających aktywizację mieszkańców, poprzez zaproponowanie im oferty aktywizującej, ze szczególnym uwzględnieniem osób początkujących, pragnących rozpocząć swoją przygodę z jogą. W związku z bardzo dużym zainteresowaniem zajęciami na Białołęce proponuję zorganizować 1 grupę zajęć. Prowadzenie zajęć rekreacyjno-sportowych z łagodnej jogi z elementami technik oddechowych i relaksacji dla mieszkańców w Białołęckim Ośrodku Sportu, przy ul. Strumykowej 21, a w okresie wakacyjnym w Parku Henrykowskim.
Zajęcia prowadzone w okresie od marca do końca listopada 2023 r. w następującym wymiarze:
- zajęcia 2 x w tygodniu po 1 godz. pod okiem trenera-instruktora, w wakacje zajęcia prowadzone w plenerze, łącznie ok. 74 godziny zajęć.
Informacja o zapisach na zajęcia pojawiłaby się na stronie internetowej oraz Facebooku Urzędu Dzielnicy Białołęka. Na słupach ogłoszeniowych na terenie Dzielnicy Białołęka pojawiłyby się plakaty promujące projekt. Rekrutacja na zajęcia byłaby prowadzona prawdopodobnie okolicach lutego 2023 r. Nabór odbywałby się za pośrednictwem Internetu (na adres e-mail lub za pomocą formularza internetowego), na podstawie kolejności zgłoszeń.
Zajęcia pozwolą polepszyć formę fizyczną, przyniosą rozluźnienie i dodadzą energii. Będą doskonałym sposobem na utrzymanie zwinności i będą miały dobroczynny wpływ na nastawienie psychiczne. Zalety jogi - joga ma mnóstwo pozytywnych działań na organizm człowieka. Pozwala zmniejszyć ból pleców, pozbyć się bólów głowy i zespołu cieśni nadgarstka (na który cierpi coraz więcej osób). Joga obniża także ciśnienie krwi i zmniejsza bezsenność. Według lekarzy, joga daje jeszcze więcej korzyści na organizm człowieka, tj.:
- zwiększa elastyczność ciała,
- wzmacnia siłę mięśni i witalność,
- poprawia metabolizm,
- przyczynia się do spadku masy ciała,
- poprawia pracę serca i układu krążenia,
- poprawia zdolność organizmu do ćwiczeń,
- wzmacniając organizm chroni nas przed urazami podczas upadku.
Szacunkowy koszt realizacji projektu:
Wynagrodzenie instruktora 14 800,00 zł
Koordynacja projektu 1 000,00 zł
Ewentualne zabezpieczenie w środki ochrony przeciw COVID-19 250,00 zł
Sprzęt sportowy (np. paski, klocki do jogi) 1 300,00 zł
Sprzęt muzyczny 500,00 zł
Promocja 1 200,00 zł
Usługi dostępnościowe 3 000,00 zł
Łączny koszt 22 050,00 zł
Projektowanie uniwersalne
Tak
Uzasadnienie realizacji projektu
Siedzący tryb życia i przeciążenie nadmiarem obowiązków i tempem jakiego na co dzień doświadcza człowiek sprzyjają nie tylko chorobom cywilizacyjnym i złemu samopoczuciu, ale także zmęczeniu i wyczerpaniu co znacznie pogarsza jakość życia. Powszechnie dostępne na Białołęce formy ruchu nie są odpowiednie dla osób mniej sprawnych czy zaawansowanych wiekiem. Po pandemii, gdy stres i siedzący tryb życia bardzo negatywnie odbijają się na zdrowiu, tym ważniejsze wyda się zrealizowanie projektu.
Dzięki starannie opracowanej formule zajęć są one odpowiednie dla osób początkujących i mniej sprawnych oraz dla seniorów. Mają pozytywny wpływ nie tylko na poprawę kondycji, wzmocnienie mięśni, likwidację przykurczy mięśniowych i kształtowania prawidłowej sylwetki. Znacznie poprawiają samopoczucie i komfort życia oraz redukują stres uczestników, wspierając budowanie dobrostanu i zdrowia na każdym poziomie.
Aktywność fizyczna jest niezbędna dla utrzymania dobrostanu organizmu. Można ją śmiało zaliczyć do działań profilaktycznych na rzecz zachowania zdrowia. Joga to wymarzony sport dla osób dorosłych. Ćwiczenia jogi nie są bardzo obciążające dla organizmu. Joga to zarówno odpoczynek dla Twojego umysłu, jak i ćwiczenia dla ciała. Regularne ćwiczenia pozwalają zachować zdrowie, ponieważ wspierają funkcjonowanie różnych odmian jogi, a większość zajęć składa się z takich elementów jak: ćwiczenia oddechowe, medytacja, różne asany (czyli pozy), rozciągania, wzmacnianie grup mięśni i ścięgien.
Joga ma mnóstwo pozytywnych działań na organizm człowieka. Pozwala zmniejszyć ból pleców, pozbyć się bólów głowy i zespołu cieśni nadgarstka (na który cierpi coraz więcej osób). Joga obniża także ciśnienie krwi i zmniejsza bezsenność. Według lekarzy, joga daje jeszcze więcej korzyści na organizm człowieka, tj.:
- zwiększa elastyczność ciała,
- wzmacnia siłę mięśni i witalność,
- poprawia metabolizm,
- przyczynia się do spadku masy ciała,
- poprawia pracę serca i układu krążenia,
- poprawia zdolność organizmu do ćwiczeń,
- wzmacniając organizm chroni nas przed urazami podczas upadku.
Oprócz korzyści stricte dla różnych części organizmu, joga pozwala lepiej radzić sobie ze stresem. Dziś coraz częściej przekonujemy się o tym, że stres ma niszczące działanie na organizm człowieka i sam w sobie może być przyczyną takich problemów, jak bóle szyi, trudności z zasypaniem, bóle głowy i trudności z koncentracją.

Charakterystyka

Kategoria tematyczna projektu
Potencjalni odbiorcy projektu

Kosztorys

Kosztorys realizacji projektu
Wynagrodzenie instruktora 14 800,00 zł
Koordynacja projektu 1 000,00 zł
Ewentualne zabezpieczenie w środki ochrony przeciw COVID-19 250,00 zł
Sprzęt sportowy (np. paski, klocki do jogi) 1 300,00 zł
Sprzęt muzyczny 500,00 zł
Promocja 1 200,00 zł
Usługi dostępnościowe 3 000,00 zł
Szacunkowy łączny koszt realizacji projektu: 22 050,00 zł
Szacunkowy koszt realizacji projektu:
22 050,00 zł

Skutki realizacji (wypełnia pracownik Urzędu m.st. Warszawy)

Skutki realizacji
Rozszerzenie oferty zajęć sportowo-rekreacyjnych na terenie dzielnicy Białołęka. Promocja zdrowego, aktywnego stylu życia. Aktywizacja mieszkańców do uprawiania sportu, wyjścia z domu, integracja lokalnej społeczności.

Modyfikacje

26.01.2022 10:04
Koordynator w dzielnicy Białołęka
26.01.2022 10:10
Wydział Budżetu Obywatelskiego w Centrum Komunikacji Społecznej
19.04.2022 12:39
Wydział Sportu i Rekreacji dla Dzielnicy Białołęka
19.04.2022 12:43
Wydział Sportu i Rekreacji dla Dzielnicy Białołęka

Co sądzisz o tym pomyśle?

Dodaj komentarz
Komentarze (0)
Aby dodać komentarz musisz być zalogowany

Brak komentarzy

Aby dodać komentarz musisz być zalogowany