Autor projektu - zmiany z 2018-01-22 22:16:22
Powrót do projektu

Łagodna Joga i Relaksacja na Bielanach

status: Zgłoszony


Bezpłatne zajęcia z relaksacji i łagodnej jogi dla wszystkich mieszkańców Bielan bez względu na wiek i kondycję fizyczną. Zajęcia ukierunkowane na poprawę samopoczucia, redukcję stresu oraz zwiększenie elastyczności ciała i poprawę sprawności fizycznej. Prowadzone przez wykwalifikowanego trenera relaksacji i jogi. W trakcie zajęć stosowane będą elementy technik oddechowych

Dzielnica

Bielany


Charakter projektu

Ogólnodzielnicowy


Lokalizacja projektu

Filia BOK Estrady 112, MAL Samogłoska ul. Samogłoski 9a

Istotne informacje o lokalizacji


Klasyfikacja projektu

  • sport

Potencjalni odbiorcy projektu

  • dorośli
  • seniorzy
  • studenci

Zasady korzystania z efektu realizacji projektu przez ogół mieszkańców

Zajęcia dostępne dla wszystkich mieszkańców bez względu na wiek i sprawność fizyczną.

Prowadzone po południu lub wieczorem w ogólnodostępnych placówkach jak filia BOK na ul. Estrady, oraz w MAL Samogłoska przy ul. Samogłoski 9a lok 3

Na zajęcia będą obowiązywały zapisy telefoniczne lub emailowe.

Zajęcia będą prowadzone przez cały rok (w okresie wakacyjnym w plenerze na trawie np przy stawach Brustmana lub na polanie w Lesie Młocińskim - ( do ustalenia z wykonawcą i Urzędem)


Pełny opis projektu

Bezpłatne zajęcia z relaksacji i łagodnej jogi z elementami technik oddechowych dla wszystkich mieszkańców Bielan bez względu na wiek, płeć czy sprawność fizyczną. Zajęcia ukierunkowane na poprawę samopoczucia, redukcję stresu oraz zwiększenie elastyczności ciała i poprawę sprawności fizycznej. W trakcie zajęć uczestnicy nie tylko zadbają o sprawność fizyczną, ale dzięki technikom relaksacyjnym i oddechowym odprężą się i odstresują. Ćwiczenia nie tylko wzmocnią mięśnie, zlikwidują przykurcze i poprawią wytrzymałość, ale będą kształtowały prawidłową postawę ciała, nauczą jak istotny jest oddech i jak prawidłowo oddychać, jak się odprężać i relaksować. Zajęcia uświadomią też uczestnikom potrzeby własnego ciała i nauczą wsłuchiwać się w nie.

W trakcie zajęć uczestnikom zostaną zapewnione maty do ćwiczeń oraz ciepłe koce niezbędne do relaksacji oraz pomoce niezbędne do wykonywania ćwiczeń dla osób początkujących takie jak klocki i paski.

Aby mogło skorzystać więcej osób zajęcia będą odbywały się w dwóch różnych lokalizacjach, dwa razy w tygodniu w każdej lokalizacji.



Prowadzący: wykwalifikowany trener relaksacji i jogi.

Czas trwania: 1,5 godziny (1 godzina ćwiczeń i 30 minut relaksacji).


Uzasadnienie dla realizacji projektu

Brakuje ogólnodostępnych, bezpłatnych zajęć z łagodnej jogi z relaksacją na Bielanach. MAL Samogłoska w 2017 roku wprowadził zajęcia jogę 2 razy w miesiącu podobne zajęcia jednak a zainteresowanie było bardzo duże i ciężko było się zapisać (poza tym zajęcia odbywały się tylko 2 x w miesiącu). Ludzie są bardzo zestresowanie zestresowani i mają dużo napięć w ciele na które joga i relaksacja są doskonałym remedium. Relaks podczas takich zajęć sprzyja nie tylko dobremu samopoczuciu ale i zdrowiu. Takie zajęcia powinny się więc odbywać na Bielanach w kilku lokalizacjach i co najmniej 2 razy w tygodniu aby jak najwięcej mieszkańców mogło doświadczać dobrodziejstw relaksacji i jogi.


Wstępny kosztorys projektu wraz z wyszczególnieniem jego składowych

INSTRUKTOR RELAKSACJI I JOGI

200 zł / 1,5 h zajęć

16 zajęć w miesiącu = 3200 zł/m-c

38 400 zł / za 12 m-cy trwania zajęć



SPRZĘT dla 20 osób

Maty do ćwiczeń w MAL Samogłoska: 1700 zł

Koce do relaksacji i ćwiczeń w MAL Samogłoska – 1200 zł

Klocki drewniane do jogi w MAL Samogłoska oraz BOK Filia Estrady 112 – 3840 zł

Paski do jogi w MAL Samogłoska oraz BOK Filia Estrady 112 – 1000





PROMOCJA i ORGANIZACJA ZAJĘĆ

Płatna reklama w internecie - 100 zł / m-c , 1200 zł za 12 m-cy trwania zajęć

Przygotowanie i dystrybucja plakatów – 300 zł

Obsługa i administracja zajęć (zapisy, administracja) – 100 zł / mc,

1200 zł / 12 m-cy trwania zajęć


Całkowity koszt projektu: 46 600,00 zł

Czy projekt generuje koszty utrzymania w kolejnych latach?

NIE


Załączniki